ホルモンのバランスを整えて毛深さの悩みを改善できると期待される栄養素は、、、
マグネシウム！
マグネシウムはカルシウムと一緒に摂取して骨の健康を維持する働きをする栄養素として有名ですね。主に循環器系の健康やホルモン分泌の調整に必要とされるミネラルです。
ココア、アーモンド、ピーナッツ、めざし、ごま、昆布、ひじき、のり、豆類、貝類など、また精製・加工していない食品に多く含まれています。
亜鉛！
亜鉛は発育の促進、髪や肌や爪の再生などに不可欠なミネラルで、男性ホルモンと女性ホルモンの両方の生成にも影響を与えている栄養素なのです。
牛肉、うなぎ、牡蠣、ナッツ類や豆類、魚介類、卵類に多く含まれています。不足すると味覚障害がおきたり抵抗力が低下して病気にかかりやすくなったりコレステロールが増えたりします。
